当代社会，罹患“三高”病症和过度痴肥的东说念主群越来越多，不少东说念主王人把其病因诱因归结到“吃肉太多”上，认为是过多的油脂和肉类带来了这些病况，况且提倡上了年龄的老东说念主尽量保证素食为主，这么才有益于长命。

可是，将高血压、高血脂报怨于肉食，能够有失偏颇。肉类居品中脂肪能够不少，但其卵白质、矿物资还有维生素含量也雷同颇为优秀，尤其是对需要保险养分补充的老年东说念主群，截止吃肉能够并莫得那么大的危害。

尤其是有这3种情况的老年一又友，合乎吃些肉食，能够能匡助您退换体魄机能、达到延年益寿的后果。

1.有养分不良现象的老东说念主

许多岁数较高的老年东说念主经验过当年物资匮乏的期间，对食品有着敬畏之心，况且当今也依旧有些过于合手拗的节食风气。长期以来的饮食失当，可能会导致这些老东说念主出现养分不良症状，并以此诱发多种疾病风险。

像是常见的骨质疏松、肌肉劳损、精神颓丧，其实王人和养分不及有密切相干，有此类发挥的老东说念主更应该实时补充红肉成品。

因此，这类老东说念主的家东说念主和后辈也应该多和老东说念主相通，让他们能够撤废情愫遏止，经受丰盛的食品搭配，能够能够让老东说念主晚年更为快意。

2.患有缺铁性贫血的老东说念主

要是您普通感到气血不畅、面色较为煞白，况且合计作念事情乏力、念念考智力有所裁减的话，可能要防卫是贫血所致。当血液中的红细胞数目不及、功能着落时，其运送氧气和养料的功能就会大打扣头。这种状态反应在体魄上，就是大脑缺氧以及肌肉强度下滑。

红细胞质地与体内铁元素含量密切相干，而猪肉、羊肉、牛肉这类红肉，以及部分鱼类成品王人是补铁的好手，若莫得高血脂风险的一又友，合乎吃些内脏成品，能够会有更好的后果。

3.肠胃功能不好的老东说念主

肠胃不适、消化不良的诱因有许多，长期茹素可能亦然其中之一。茹素的一又友天然能够保险肠说念保管蠕动活力，但由于败落脂质的启事，可能会甚至胆汁分泌非常并因此对肝区、胆囊的消化智力产生影响。

相当是有喝酒风气的老年一又友，要是肝区代谢出了问题，可能会因此导致乙醛过度累积，并诱发慢性肝炎和肝硬化，请注视调理。况且，老年东说念主的肠说念菌落群也在迟缓发生变化，要是弗成让饮食更为平衡的话，可能会导致某些菌群被代替，从而使得消化说念出现功能性缺损，需要格外属意。

总之，莫得相干忌口或是疾病风险的老东说念主，合乎吃些肉类并不会对体魄形成多大危害，要是能珍重肉食种类丰富、搭合作理，对体魄健康和精神愉悦王人有一定匡助，不妨常吃。

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